7月3日，高明體育中心游泳館恢復(fù)對(duì)外開(kāi)放。酷熱難耐，加上暑假即將來(lái)臨，游泳成為備受市民青睞的消暑方式。
記者走訪發(fā)現(xiàn)，暑假期間的親子游成為游泳培訓(xùn)課程的熱門(mén)選擇。值得注意的是，家長(zhǎng)帶著孩子到泳池消暑時(shí)，應(yīng)密切注意孩子的安全，謹(jǐn)防意外發(fā)生。
泳館開(kāi)放客流減少
7月3日下午6時(shí)許，記者來(lái)到高明體育中心游泳館，在游泳館門(mén)口，經(jīng)過(guò)戴口罩、測(cè)體溫、出示健康碼等一系列流程，才能進(jìn)入游泳館。館內(nèi)，可以看到多名孩子正在家長(zhǎng)的陪同下學(xué)習(xí)游泳。工作人員告訴記者，前來(lái)游泳的多數(shù)是親子組合。
按照防疫要求，每名入場(chǎng)的市民均需測(cè)量體溫、出示健康碼。開(kāi)館前，游泳館也做好了充足的前期防疫準(zhǔn)備，工作人員對(duì)更衣室、淋浴室、休息區(qū)等區(qū)域進(jìn)行了衛(wèi)生清潔和消毒殺菌工作。工作人員還對(duì)設(shè)施設(shè)備進(jìn)行全方位安全檢修。同時(shí)，還為市民準(zhǔn)備了消毒劑、洗手液等防疫用品。
當(dāng)天，市民馬小姐和她的同伴相約前來(lái)。“我們都在同一個(gè)愛(ài)好群里，今天是約著一起來(lái)的，一會(huì)兒就可以游泳了，現(xiàn)在心情很激動(dòng)?！瘪R小姐說(shuō)。
市民在高明體育中心游泳館游泳。(資料圖片)/佛山日?qǐng)?bào)記者謝文駿攝
市民陳先生是資深游泳愛(ài)好者，此前等了近1個(gè)月，終于等到游泳館開(kāi)放?！耙贿M(jìn)游泳館就有一種久違的親切感?！标愊壬f(shuō)，自己對(duì)游泳館的防疫工作很滿意，也愿意配合。
目前，游泳館工作日和節(jié)假日會(huì)分時(shí)段開(kāi)放，每日開(kāi)放時(shí)間為14:30～21:45，游泳館標(biāo)準(zhǔn)池實(shí)施限流開(kāi)放。由于疫情防控需要，游泳館只支持線上預(yù)約，前臺(tái)不設(shè)現(xiàn)場(chǎng)售票。
定期檢測(cè)游泳場(chǎng)所水質(zhì)
記者了解到，疫情防控期間，室內(nèi)、室外游泳池經(jīng)過(guò)審批后允許營(yíng)業(yè)，但要將進(jìn)入游泳池的人數(shù)控制在一定范圍內(nèi)，同時(shí)做好防疫、安全等措施。
為加強(qiáng)城區(qū)游泳場(chǎng)館的衛(wèi)生監(jiān)管，防止介水傳染病的傳播，記者從區(qū)疾控中心了解到，區(qū)疾控中心已逐步啟動(dòng)夏季游泳場(chǎng)館專項(xiàng)衛(wèi)生監(jiān)督執(zhí)法工作。
在七星崗公園從事游泳池安全衛(wèi)生工作多年的劉建康說(shuō)，2019年起七星崗游泳池新增自動(dòng)水處理系統(tǒng)和循環(huán)過(guò)濾消毒系統(tǒng)，并且每天都要投放消毒劑，確保水質(zhì)達(dá)標(biāo)。“除了相關(guān)部門(mén)會(huì)來(lái)檢查，我們自己也配備了檢測(cè)工具隨時(shí)檢測(cè)，使水的氯含量維持在每升0.3毫克～0.5毫克，如果偏離這個(gè)值，我們就會(huì)馬上進(jìn)行處理。”劉建康說(shuō)。
在高明一景區(qū)，游客享受清爽時(shí)刻。/資料圖片
麗日名都小區(qū)內(nèi)的游泳場(chǎng)主管陳先生稱，待泳池正式開(kāi)放后，除每日?qǐng)?jiān)持用試紙?jiān)噭╅_(kāi)展池水自測(cè)外，工作人員平時(shí)還會(huì)定期用套有藍(lán)色吸管的吸塵器械，將底部的灰塵污漬進(jìn)行清理，以防青苔生長(zhǎng)。此外，泳池底下還設(shè)有水體循環(huán)設(shè)備，確保泳池水質(zhì)不受到外來(lái)水源的污染。
游泳前后飲食有講究
游泳運(yùn)動(dòng)一直備受人們青睞，勤游泳有助于減肥和塑形。不過(guò)高明區(qū)人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任、副主任醫(yī)師龔少逸就提醒，市民在游泳前后還需注意科學(xué)飲食。
很多市民在游泳后會(huì)感到饑腸轆轆，是因?yàn)橛斡緯r(shí)四肢肌肉的活動(dòng)幅度較大，大量消耗了人體的能量和熱量。龔少逸表示，去游泳之前一定要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)氖澄?，在食物選擇上，以易消化為主，但其必須具備一定的熱量，最好含有較多的脂肪和維生素A，以保持體溫。
游泳后忌立即進(jìn)食。一般情況下，游泳結(jié)束40分鐘后進(jìn)食比較合理。“因?yàn)橛斡緯r(shí)四肢運(yùn)動(dòng)較為劇烈，結(jié)束后肌肉需要大量營(yíng)養(yǎng)，此時(shí)體內(nèi)血液會(huì)向四肢肌肉流動(dòng)，腸胃血液就會(huì)不足?！饼徤僖菡f(shuō)，如果立刻進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致消化不良或胃腸道疾病等問(wèn)題的出現(xiàn)。
游泳會(huì)大量消耗體力，有人會(huì)選擇在游泳前飽餐一頓，殊不知吃完飯后，腸胃還處于消化階段，大量的血液循環(huán)都在腸胃中。龔少逸表示，如果此時(shí)下水游泳會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)流向四肢，這樣供給胃部的血液就會(huì)不足，直接影響腸胃的消化功能，甚至還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣、嘔吐、腹痛等現(xiàn)象。
龔少逸提醒，市民在游泳后要多補(bǔ)充能量和水分，能量的主要來(lái)源為碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白等，因此，游泳后可選擇米飯、饅頭、面條等作為主食，可選擇蘋(píng)果，香蕉、梨等水果搭配食用。這些水果有助于保證身體有充足的能源儲(chǔ)備。另外，游泳時(shí)出汗過(guò)多會(huì)導(dǎo)致脫水的情況出現(xiàn)。因此，建議市民在游泳后飲用一些運(yùn)動(dòng)型飲料。適度食用冷飲，不可偏嗜寒涼之物。
◎溫馨提醒
●安全第一
由于城區(qū)游泳場(chǎng)館眾多，對(duì)于選擇什么樣的游泳場(chǎng)館，家長(zhǎng)考慮最多的還是泳池的安全和衛(wèi)生問(wèn)題。
“我?guī)Ш⒆尤ミ^(guò)不少游泳池，除了相關(guān)執(zhí)照之外，每次都要查看水質(zhì)，聞一聞?dòng)袥](méi)有很濃的氯味?！敝炫空f(shuō)，如果第一次帶孩子游泳，家長(zhǎng)可以先實(shí)地查看一下，以免孩子接觸較差的水質(zhì)，從而引起身體不適。
對(duì)于占地面積較大的室外游泳池，不少家長(zhǎng)也有自己的擔(dān)憂。
“孩子喜歡室外游泳池，但每次都覺(jué)得不太安全。室外待久了也容易中暑，泳池常年風(fēng)吹日曬，衛(wèi)生肯定也不如室內(nèi)?！币晃患议L(zhǎng)說(shuō)，如果孩子年紀(jì)較小，應(yīng)盡量帶孩子去正規(guī)、干凈的室內(nèi)游泳池。
“無(wú)論選擇室內(nèi)還是室外的游泳池，孩子都需要有家長(zhǎng)陪同?！睒I(yè)內(nèi)人士告訴記者，尤其是在開(kāi)闊的室外游泳池，由于人數(shù)眾多，救生員精力有限，不可能準(zhǔn)確注意到每個(gè)人的動(dòng)態(tài)，家長(zhǎng)不應(yīng)做游泳池邊的“低頭族”，不要讓孩子離開(kāi)自己的視線，才能真正預(yù)防意外的發(fā)生。
●“五看一聞”
看證件：看游泳池是否持有有效的衛(wèi)生許可證和水質(zhì)檢測(cè)報(bào)告。
看環(huán)境：觀察周?chē)h(huán)境、看池水是否清澈，池水渾濁、沉淀物太多則不要下水。
看設(shè)施：正規(guī)的游泳池更衣后必須通過(guò)含有較高余氯的浸腳消毒池才可以進(jìn)入游泳池，浸腳消毒池寬度與走道相同，長(zhǎng)度不少于2米，池水深度不少于20厘米，池水每4個(gè)小時(shí)換一次，同時(shí)，也要聞到氯味。
看人數(shù)：正規(guī)的游泳場(chǎng)館，應(yīng)保證“每人2.5平方米以上的水面”，一個(gè)600平方米的水面不能超過(guò)240人。
看救生：根據(jù)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，水面面積在250平方米以下的人工游泳池，至少配備固定水上救生員2人；水面面積在250平方米以上的，按面積每增加250平方米及以內(nèi)，增加1人的比例配備固定水上救生員。
聞水味：聞一下水的味道，余氯添加過(guò)多會(huì)產(chǎn)生刺鼻的味道，過(guò)少則聞不到氯味，正常情況下應(yīng)該可聞到淡淡的氯味。室內(nèi)空氣不悶不憋、沒(méi)有異味，通風(fēng)良好。
原標(biāo)題：游泳館恢復(fù)對(duì)外開(kāi)放，即將迎來(lái)暑假游泳熱
來(lái)源|佛山日?qǐng)?bào)
文|記者陳嘉懿
編輯|何欣鴻
