近段時(shí)間，因應(yīng)疫情防控形勢(shì)變化，不少市民紛紛響應(yīng)非必要不離開(kāi)佛山的倡議。節(jié)假日及空閑時(shí)間，前往郊外或市內(nèi)各大公園踏青、露營(yíng)成為人們游玩休閑的熱門(mén)選擇。但隨著氣溫逐漸升高，加上戶外環(huán)境復(fù)雜，在戶外游玩時(shí)，一是不要扎堆，二是要做好個(gè)人防護(hù)及相應(yīng)準(zhǔn)備。
過(guò)敏體質(zhì)者避免靠近花朵
“五一賞花是不少市民出游的好選擇，但有花粉過(guò)敏癥的市民，賞花時(shí)會(huì)出現(xiàn)花粉過(guò)敏的情況?！狈鹕绞械诙嗣襻t(yī)院皮膚科主任譚德友表示，當(dāng)晝夜溫差較大，皮脂分泌時(shí)多時(shí)少，加上飛揚(yáng)的柳絮、飄揚(yáng)的花粉隨著空氣的流動(dòng)到處飄散，很容易附著在人體皮膚表面、堵塞毛孔，如果不能及時(shí)清洗皮膚，容易引起皮膚過(guò)敏。
因此，如果過(guò)往曾出現(xiàn)過(guò)敏癥狀的市民，外出踏青賞花時(shí)一定要戴上口罩，并盡量減少與致敏花粉的接觸。特別是在有風(fēng)的天氣，更不宜長(zhǎng)時(shí)間在戶外停留。盡量少去花草樹(shù)木茂盛的地方，更不要隨便去聞花草。有過(guò)敏史的兒童不宜在草地、落葉很多的庭院或郊外長(zhǎng)時(shí)間逗留玩耍。
為了防止意外情況發(fā)生，譚德友提醒，曾出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)的市民可準(zhǔn)備一些脫敏藥物，如開(kāi)瑞坦等。遇到皮膚發(fā)癢、全身發(fā)熱、咳嗽、氣急等狀況時(shí)，如果癥狀較輕，可自行口服抗過(guò)敏藥物，一旦出現(xiàn)較重癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。如需明確過(guò)敏原，可前往醫(yī)院接受過(guò)敏原測(cè)試，查出哪些過(guò)敏原會(huì)引起過(guò)敏。
另外，花草較多的地方還常有蜜蜂出沒(méi)，因此，賞花時(shí)盡量不要去碰蜜蜂，更不要去招惹馬蜂，不要用石頭或棍棒去捅馬蜂窩。若不慎觸動(dòng)蜂巢，應(yīng)就地蹲下，待蜂群活動(dòng)恢復(fù)正常后再離開(kāi)。遭受蜂蜇應(yīng)立即拔出毒刺然后用清水沖洗傷口后前往醫(yī)院治療，切不可用手?jǐn)D壓，以免毒液擴(kuò)散。
戶外活動(dòng)前需做好防曬措施
隨著日照時(shí)間增加，進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)也要做好防曬。佛山市中醫(yī)院皮膚科張蕓主治中醫(yī)師指出，紫外線中的UVA和UVB是造成皮膚曬黑和曬傷的元兇。市民應(yīng)避免皮膚暴曬，外出可佩戴太陽(yáng)眼鏡、防曬帽或傘，必要時(shí)需涂抹防曬產(chǎn)品。
對(duì)于防曬產(chǎn)品的選擇，張蕓介紹，防曬劑分為化學(xué)防曬劑和物理防曬劑，物理防曬劑能反射UVA和UVB，不經(jīng)皮吸收，可減少經(jīng)皮吸收導(dǎo)致的某些物質(zhì)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)?；瘜W(xué)防曬劑是將吸收的紫外線轉(zhuǎn)化成熱能，其成分復(fù)雜，降解的產(chǎn)物會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，可能導(dǎo)致某些過(guò)敏反應(yīng)。
SPF（防曬系數(shù)）越高，越能防止長(zhǎng)時(shí)間被曬傷，PA（防曬指數(shù)）越高，越不容易被曬黑。但系數(shù)越高，對(duì)肌膚的刺激也會(huì)越大。因此，如果只是平常上班，選SPF15、PA+的產(chǎn)品即可。如果在戶外運(yùn)動(dòng)，宜選SPF25~SPF35、PA++的產(chǎn)品。如果是到海邊游泳時(shí)，則選SPF35~SPF50、PA+++甚至更高系數(shù)的防曬用品。
張蕓提醒，敏感肌人群還應(yīng)注意選擇成分簡(jiǎn)單、功能單一的防曬產(chǎn)品，可首選物理防曬。使用防曬產(chǎn)品后，需要使用具有卸妝功效的清潔洗面奶來(lái)清洗。
選好衣服應(yīng)對(duì)炎熱出汗
炎熱天氣之下，容易出汗的人需要特別注意選擇合適的衣服，及時(shí)應(yīng)對(duì)出汗情況。
佛山市中醫(yī)院皮膚科羅文峰主任中醫(yī)師指出，有三類(lèi)人在夏天比較容易出汗，包括年輕人、小朋友和體質(zhì)比較弱的老人。
“要防止汗液對(duì)皮膚的侵害，首要的是穿一件可以透氣排汗的衣服?！绷_文峰表示，真絲衣服是夏天衣服的首選，“因?yàn)檎娼z衣服微孔較大且速干，比較通風(fēng)透氣，汗液容易排出。”
其次可以選擇麻質(zhì)的衣服。麻質(zhì)衣服線與線之間的微孔也比較寬，容易排出汗液去。
羅文峰表示，穿棉質(zhì)衣服也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。棉質(zhì)衣服微孔較細(xì)，雖然不能排汗，但能夠很好地吸汗，但穿著時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有異味。
炎熱天氣里最不提倡穿著的就是化纖衣服，如滌綸、錦綸、“的確良”等材質(zhì)的衣服。由于采用人造纖維制造而成，難以通風(fēng)透氣，也沒(méi)有排汗吸汗的功能。出汗后，身體會(huì)感覺(jué)很悶。
由于汗液對(duì)皮膚有刺激的作用，如果汗液長(zhǎng)時(shí)間停留在皮膚表面，可能會(huì)引起皮膚疾病。因此，羅文峰建議汗液蒸發(fā)后，最好用毛巾擦干，尤其是對(duì)于頸部、手肘窩、腳窩這些皺褶比較多的位置，更要保持干爽。
其中，過(guò)敏性體質(zhì)的小孩因?yàn)樯眢w的天然屏障較差，汗液刺激到皮膚容易出現(xiàn)痕癢、脫皮的現(xiàn)象，更需要隨時(shí)保持身體干爽。
大熱天一身汗，尤其是在戶外活動(dòng)后，許多男性喜歡光著膀子，認(rèn)為這樣更涼快。羅文峰提醒，這樣不但不能降溫，反而會(huì)增加被曬傷的機(jī)會(huì)。“在戶外穿著衣服，一來(lái)可以阻擋紫外線，二來(lái)當(dāng)風(fēng)吹進(jìn)衣服的時(shí)候，衣服就像鼓風(fēng)機(jī)一樣，使空氣流通，起到降溫的效果。”
文丨佛山日?qǐng)?bào)記者梁煒健
編輯丨周師伢
