上周，三水約1萬名初三、高三學(xué)生重返校園。5月11日起，初、高中非畢業(yè)班學(xué)生也將回歸，校園正在恢復(fù)往日的熱鬧。
返校后，如何在做好疫情防控工作的前提下，讓學(xué)生上好體育課，成為中小學(xué)校的新課題。近日，佛山日報記者從三水區(qū)實驗中學(xué)、三水西南中學(xué)了解到，體育課均采取錯峰上課模式，劃分固定上課區(qū)域；學(xué)生間距保持2米以上，運(yùn)動時可不戴口罩；引導(dǎo)學(xué)生課后清潔洗手，及時更換干爽衣物，預(yù)防感冒。
每周兩節(jié)體育課 學(xué)生錯峰上課
在三水西南中學(xué)，初三學(xué)生返校后，體育課的開課頻率不變，每周兩節(jié)。變化的是，關(guān)于上體育課，多了不少新規(guī)定。
西南中學(xué)體育科組長潘永聰介紹，戶外體育課采用錯峰上課模式，并且劃分上課區(qū)域。每個課時最多兩個班同時在操場進(jìn)行體育鍛煉，避免人員扎堆。
日前，佛山出臺校園體育鍛煉指引，提出學(xué)生運(yùn)動時可不戴口罩，間距保持2米以上。潘永聰說，每節(jié)體育課先由各班體育委員將學(xué)生帶到指定的上課區(qū)域，每人拉開大約2米間距。學(xué)生跑步前，根據(jù)體育老師統(tǒng)一指令摘下口罩，隨身保管。體育課結(jié)束后，學(xué)生要依次洗手、消毒，重新戴上口罩。學(xué)生上體育課時允許穿便服，課后再更換干爽的衣物，防止感冒。
三水西南中學(xué)學(xué)生在戶外上體育課，必須保持大約2米間距，不用佩戴口罩。/學(xué)校供圖
三水區(qū)實驗中學(xué)的體育課同樣采取錯峰上課模式。集隊時，學(xué)生橫排錯位站立，間距3米以上。課堂上注意控制運(yùn)動量，一般學(xué)生只要微微出汗即可。
三水區(qū)實驗中學(xué)體育科組長陳永文介紹，關(guān)于體育課的安全防護(hù)措施，學(xué)校做足了功課。上課過程中一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)發(fā)熱等異常情況，將按照學(xué)校相關(guān)流程處置，一般是由專人帶學(xué)生到校內(nèi)健康觀察室，由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員、校醫(yī)進(jìn)一步檢查。
學(xué)八段錦練徒步 著重恢復(fù)體能
“通過觀察復(fù)學(xué)后學(xué)生的體育課以及大課間運(yùn)動情況，我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)學(xué)生的體能有明顯下降?！迸擞缆敱硎?，學(xué)生返校后，體育課教學(xué)內(nèi)容主要是循序漸進(jìn)恢復(fù)學(xué)生體能，近期不會安排體能測試，預(yù)計學(xué)生體能恢復(fù)時間需要3周左右。
昨日，佛山市教育局發(fā)布2020年佛山中考體育考試通知，中考體育考試6月9日開考。潘永聰表示，近段時間，初三年級的體育老師將幫助學(xué)生根據(jù)個人專長選擇考試項目，并開展針對性訓(xùn)練輔導(dǎo)。
近兩周，三水區(qū)實驗中學(xué)高三年級每周兩節(jié)體育課，教學(xué)內(nèi)容以八段錦、短程徒步為主。該校以往也教授少林八段錦，如今更是將其作為返校后體育課教學(xué)內(nèi)容的重點之一。
“八段錦主要以伸展動作為主，能夠?qū)捫乩麣?，對心肺功能有很好的鍛煉效果。”陳永文說，練習(xí)八段錦可幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)，緩解壓力，幫助高三學(xué)生積極調(diào)整狀態(tài)，以最佳狀態(tài)迎戰(zhàn)高考。
三水區(qū)實驗中學(xué)還充分利用校內(nèi)豐富的綠色資源，設(shè)計一條數(shù)百米的徒步路線。體育課上，學(xué)生練習(xí)八段錦后，一般用5~8分鐘進(jìn)行環(huán)湖徒步，放松身心。陳永文說，徒步過程中，要求學(xué)生提胸收腹，收緊大腿、手臂內(nèi)側(cè)的肌肉，同時注意調(diào)整個人走路姿勢。
專家：
鍛煉方式因校制宜 避免高溫高強(qiáng)度訓(xùn)練
“學(xué)生返校后，學(xué)校結(jié)合自身場地、環(huán)境條件，錯峰、有序開展體育鍛煉，科學(xué)設(shè)計鍛煉內(nèi)容?！比畢^(qū)教育局體育專干黃家明表示，復(fù)學(xué)后，學(xué)校體育教學(xué)理應(yīng)循序漸進(jìn)，以體能恢復(fù)和身體素質(zhì)練習(xí)為主，課堂上減少身體對抗的體育鍛煉。
體育鍛煉前后，師生要共同做好相關(guān)健康指引，課前進(jìn)行安全教育，準(zhǔn)備好毛巾、飲用水及置換衣物，做好放松鍛煉等。鍛煉方式不拘泥于體育競技，可豐富多彩，確保學(xué)生身心健康得到發(fā)展。
黃家明說，學(xué)生在開展體育活動過程中，可不戴口罩，但要保證足夠的間距。當(dāng)前夏季高溫，可多采用早晚鍛煉，避免在高溫下進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練。
多所學(xué)校普遍錯峰上課、劃分活動區(qū)域、恢復(fù)學(xué)生體能
來源|佛山日報
文|記者何艷純 通訊員陳伊萍、向澤敬、盧斌
編輯|何欣鴻
