“扒得快，好世界”“浸過龍船水、快高又長大”。每逢提起龍舟和端午，長輩們口中的俗語不知不覺地把人的思緒拉回到過往。
孩提記憶里，每到端午時節(jié)，我們一邊揣著媽媽剛煮好的粽子，一邊拉著鄰居發(fā)小，三五成群地往鎮(zhèn)上的河邊跑去，因為在那有平時少見的熱鬧。還沒走到河岸，響徹天際的鑼鼓聲早已陣陣入耳。目光所至，寬闊的河岸被人潮擠得水泄不通。龍舟好手們手持船槳，整裝待發(fā)，不出多久，百舸爭流的場面令人血脈賁張……
如今，在高明滄江水上綜合運動基地，不用等到端午節(jié)，你就可以親身體驗極具廣府特色的劃龍舟等諸多水上項目。
傳統(tǒng)龍舟“玩”出新意思
滄江河上，一座富有現(xiàn)代氣息的橋梁連接兩邊綠地與綠道，讓三洲河段的一河兩岸形成十里碧道的畫廊。兩岸綠樹成蔭，微風(fēng)劃過深綠的水面，泛起陣陣漣漪。
滄江水上綜合運動基地便坐落于此，于2018年開始試運營?！敖鼉赡陙?，休閑龍舟、SUP槳板等水上運動的參與人數(shù)快速增長。每到周末，便有數(shù)十位散客前來體驗。”該基地主教練李日儀介紹。
6月12日，記者在基地看到，數(shù)十位游客手持單槳坐在四只龍舟上嚴(yán)陣以待，一場休閑龍舟競技比賽即將開始。
龍舟上有4種不同的崗位，鼓手是總指揮，負(fù)責(zé)鼓舞士氣、掌控節(jié)奏；舵手掌控方向，保持龍舟前進(jìn)線路；槳手要保持動作頻率一致；領(lǐng)槳手帶領(lǐng)整體劃槳的頻率和速度。
滄江水上綜合運動基地的7人龍舟項目。/受訪者供圖
只聽“啪”的一聲，號令槍一響，龍舟像離弦的箭，飛射而出。鼓手神情專注，飛舞著雙槌，“咚、咚、咚”，槳手們跟隨鼓點整齊劃槳，揮汗如雨。鼓聲時急時緩，揮舞的船槳撥動江水推著龍舟飛速前進(jìn)，一條條龍舟劈波斬浪，場面蔚為壯觀。
每逢節(jié)假日，就有江門、珠海、東莞等周邊地區(qū)的“參賽選手”，來到基地里體驗或?qū)W習(xí)?！澳転槭忻裉峁┻@樣一個龍舟體驗的平臺，既可以鍛煉身體，也能學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化，值得點贊?！眮碜越T的溫小姐說，她和兩個兒子已是這里的會員，一到周末就會過來學(xué)習(xí)各項水上技能。
在休閑龍舟競技開始前，李日儀都會先教大家如何握槳，如何讓槳帶動龍舟前進(jìn)、后退、轉(zhuǎn)彎、平移、停止等技巧，以及風(fēng)浪造成船身搖擺時如何做好心理防護(hù)?！鞍驱堉壑v究團(tuán)隊協(xié)作，操作簡單易懂，是安全系數(shù)較高的一項水上運動。”李日儀說。
目前，滄江水上綜合運動基地共有4條7人休閑龍舟和1條22人的國際標(biāo)準(zhǔn)龍舟，可為游客提供親水龍舟體驗。
SUP槳板引領(lǐng)水上運動熱潮
將槳葉插入水中，保持下位手臂伸直，一只手按下槳板把手，通過核心肌肉群的力量，把槳拉回到腳踝處，然后離開水面，反復(fù)操作……除了享譽盛名的扒龍舟外，基地里的SUP槳板運動，也備受游客的青睞。
槳板還具有一個鮮明的特點，就是它的隨意性：人可以站、可以坐、還可以跪，甚至還衍生出了槳板瑜伽這個運動。但是光坐或跪著可不行，得要站在板子上劃水才能真正體會到槳板這項運動的樂趣。在初步掌握了槳板的劃水技巧后，記者也嘗試體驗了一番。
一支槳，一片板，外加一條連接人和板的安全腳繩，SUP槳板的裝備雖然簡單，但對于初學(xué)者來說，特別考驗平衡感。根據(jù)教練的提示，需要四肢著地，呈跪姿，先把一側(cè)的手腳輕放到板上，找到平衡后再把身體另一半挪到板上，整個人如同一只青蛙形狀緊貼板面?！吧习鍟r要格外小心，不然很容易側(cè)翻?！?/p>
剛上板時，記者身體開始不由自主地抖動。這時，需要慢慢地調(diào)整四肢位置，找到平衡點，把重心放在板的正中央?；舜蟾乓环昼姡硐碌陌褰K于不再搖擺，再緩緩穩(wěn)起上身，拿起槳左右劃動推動槳板前進(jìn)。
滄江水上綜合運動基地的SUP槳板項目。/受訪者供圖
“一般而言，人站在槳板上都非常穩(wěn)，畢竟槳板非常寬，除非要做高難度的動作時才會容易落水。落水也沒關(guān)系，只要運用教練教的自救技能，在救生衣和腳繩的保護(hù)下，按步驟移動身體上板即可完成落水復(fù)位?！崩钊諆x說。
如今，像SUP槳板、皮劃艇等運動漸漸為市民所接受，這也是水上運動升溫的體現(xiàn)。而此類運動對游客有什么要求？李日儀說，這是一項老少皆宜的運動，只要年齡不太大或太小，沒患不適宜運動的疾病，都可以前來體驗。眼下正是盛夏，越來越多人走進(jìn)滄江水上綜合運動基地體驗。
在基地里，主要有皮劃艇、水上自行車、水上漂流吧、水上觀光亭、水上CS對戰(zhàn)等服務(wù)項目，可開展多元化的水上團(tuán)建拓展活動?；剡€開展青少年運動培訓(xùn)項目，為高明培養(yǎng)水上運動后備人才。
據(jù)了解，槳板運動起源于美國夏威夷的槳板沖浪。而在中國，槳板運動仍處于起步階段，是一項小眾運動。近年來，隨著眾多戶外運動達(dá)人在社交平臺上不斷推廣，這項活動已成為發(fā)展最快的水上項目之一。
“坐”在滄江里，江風(fēng)微微，水里不時泛起波浪，心里莫名地平靜。河面上，看舟來舟往，槳在水中不斷劃過，仿佛要跟時間賽跑。
送福利
即日起，滄江水上綜合運動基地將提供5000個免費體驗無動力項目的名額，包括SUP槳板、龍舟、皮劃艇、水上自行車、水鳥等，游客可在一小時內(nèi)免費體驗。
市民需關(guān)注《佛山日報·今日高明》微信公眾號并轉(zhuǎn)發(fā)此條推文到朋友圈，集齊6個贊，即可獲得免費體驗的資格。游客在體驗前，請打開“滄江水上運動俱樂部”小程序，點擊“水上運動”，在“無動力體驗”的“0元試課”進(jìn)行預(yù)約，預(yù)約成功即可到店體驗。體驗名額額滿即止。
【地址】高明區(qū)荷城街道三洲滄河西路23.25.27號（導(dǎo)航搜索滄江水上綜合運動基地即可）
【電話】0757-83629960 / 18520997698
【體驗時間】16:00~18:00
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來源|佛山日報
文|記者馮慧雯
編輯|何欣鴻
