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    佛山在線

    泳池戲水 清涼一夏?

    7月16日,廣東正式“入伏”,進(jìn)入一年中最悶熱難耐的三伏天。炎炎夏日,到游泳場(chǎng)館戲水成為市民消暑納涼的絕佳選擇。

    據(jù)統(tǒng)計(jì),三水共有32家游泳場(chǎng)館恢復(fù)開放,目前正處于經(jīng)營(yíng)旺季。記者走訪發(fā)現(xiàn),大部分市民在傍晚時(shí)分前往游泳場(chǎng)館,親子、學(xué)生是主力軍。

    泳池成為嬉戲樂園

    7月18日下午6時(shí),記者來到西南公園游泳場(chǎng)。一眼望去,游泳池內(nèi)一片熱鬧,在水中躍動(dòng)的人群以及漂浮的游泳圈交織成色彩斑斕的畫面。他們有的身姿矯健快速游動(dòng),有的聚在一起戲水玩耍,一片歡聲笑語(yǔ)。

    記者在現(xiàn)場(chǎng)看到,半數(shù)以上游泳者為小孩,兒童池成為他們的嬉戲樂園。只見一名小孩迅速換上色彩絢麗的泳衣,“撲通”一聲沖進(jìn)池里,激起陣陣水花。這些小孩使用的游泳圈造型多樣,像一朵朵鮮花盛開在水中。

    “天氣熱,孩子們喜歡游泳玩水。今年小區(qū)內(nèi)的游泳池沒有開放,我就帶孩子到這里,開車幾分鐘就到了。”家住西南公園游泳場(chǎng)附近的市民胡女士說,每隔兩三天,她就會(huì)帶孩子到游泳場(chǎng)玩耍,既可以避暑又能學(xué)游泳,一舉兩得。

    為了讓孩子玩得開心,父母沒少下功夫。市民黃永說,6歲的女兒十分喜歡玩水,因此家里為她新添了5套泳衣和多個(gè)玩具,這讓她興奮不已,每次出門游泳都精心挑選,十分開心。

     西南公園游泳場(chǎng)內(nèi),不少市民帶著孩子游泳消暑。

    “一般我們都是傍晚來,天黑了就回家。有時(shí)女兒玩嗨了,她舍不得回家,走的時(shí)候一步三回頭。”黃永說。

    記者在現(xiàn)場(chǎng)看到多個(gè)警示牌,提醒市民泳池的水深和注意事項(xiàng)。依據(jù)水的不同深度,西南公園游泳場(chǎng)分為四個(gè)游泳池,水深分別為0.4~0.6米、0.9米、1.1米、1.7米。

    其中,水深為0.4~0.6米和0.9米的游泳池為兒童池,未成年人必須在家長(zhǎng)的陪同才能下水。在水深1.1米的游泳池中,不允許跳水、潛水、追逐、打鬧,水深1.7米的是深水池,只有會(huì)游泳、熟悉水性的市民才能進(jìn)入。

    場(chǎng)館堅(jiān)持每天測(cè)體溫

    和兒童池的親子戲水玩耍不同,深水池中的游泳愛好者更注重練習(xí)游泳技巧、提升游泳速度,他們?cè)谒斜M情釋放壓力,感受難得的愜意時(shí)光。

    每天傍晚,盧嘉惠都會(huì)到游泳場(chǎng)館游泳。在落日黃昏中,她穿著專業(yè)的泳衣、戴著泳帽和泳鏡,通過一次次的劃水、蹬腿,沿著深水池的泳道不斷前進(jìn)。暢游幾個(gè)來回后,她靠在游泳池邊上,拿起水瓶咕咚咕咚地喝起水來。

    “游泳是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。我們一天到晚盯著手機(jī),眼睛、頸椎都很累。傍晚到游泳池游一兩個(gè)小時(shí),能讓身體得到很好的放松,也能暫時(shí)隔離外界信息的干擾?!北R嘉惠說,她從小學(xué)習(xí)游泳,后來在體育院校學(xué)習(xí)游泳專業(yè)?,F(xiàn)在,游泳已經(jīng)變成了她的健身愛好,不論什么季節(jié)都想游上兩圈。

    游泳的好處非常多,既可以燃燒脂肪,讓體態(tài)保持均勻苗條,又可以保護(hù)關(guān)節(jié)不易損傷。如今,游泳成為不少學(xué)生的必修課,被納入學(xué)校的考試項(xiàng)目。盧嘉惠說,在游泳過程中,不少中學(xué)生向她請(qǐng)教游泳技巧。她認(rèn)為,讓更多人掌握游泳的技能,是一件很好的事。

     游泳池成為孩子戲水玩耍的樂園。

    西南公園游泳場(chǎng)在五月底恢復(fù)開放,剛開始時(shí)一天不到50人入場(chǎng),現(xiàn)在一天將近500人。西南公園游泳場(chǎng)場(chǎng)長(zhǎng)吳其林說,為讓市民游得安心、放心,游泳場(chǎng)館每天堅(jiān)持測(cè)溫、驗(yàn)碼,對(duì)游泳池、更衣室、儲(chǔ)物柜進(jìn)行消毒,為市民打造衛(wèi)生安全的游泳環(huán)境。

    據(jù)三水區(qū)文化廣電旅游體育局統(tǒng)計(jì),截至7月17日,三水共有32家游泳場(chǎng)館恢復(fù)開放,目前正處于經(jīng)營(yíng)旺季。

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    游泳抽筋 自救有道

    游泳時(shí)遇到腿腳抽筋,注意一定要保持冷靜,不能慌亂。同時(shí)迅速判明自己所處位置。

    若在淺水區(qū)或者離岸較近的地方,要立即上岸,擦干身體,以站立姿勢(shì)用力伸蹬,或用手把足拇趾往上掰,并按摩小腿以緩解。

    如果是在深水區(qū),應(yīng)該一面呼救,一面采取自救措施。如腳趾抽筋,可以將腿屈曲,向抽筋反方向用力將足趾反復(fù)拉開扳直;腳掌抽筋時(shí),迅速用手扳起腳尖,使足背屈曲,另一手用力按揉腳掌抽筋部位。

    如果遇到最常見的小腿抽筋,可以先吸一口氣,仰浮在水面上,用抽筋腿對(duì)側(cè)的手,握住抽筋腿的腳趾,并將其向身體方向牽拉,同時(shí)用另一手掌,壓在抽筋腿的膝蓋上,幫助小腿伸直,緩解抽筋。也可將足跟向前用力蹬直,同時(shí)用一手握住抽筋腿的拇趾,并朝足背方向扳拉,另一手輕輕按揉抽筋的小腿肌肉。

    遇到大腿抽筋,應(yīng)采取仰臥位,并立即舉起抽筋的腿,使其與身體成直角,雙手抱住小腿,用力屈膝使抽筋大腿貼在胸部,再以手按揉大腿抽筋處肌肉,并將腿慢慢向前伸直即可;手掌抽筋時(shí),可用另一手掌將抽筋的手掌用力向下按,并快速晃動(dòng),直至緩解。

    預(yù)防抽筋,需在游泳前做必要的準(zhǔn)備活動(dòng),對(duì)易發(fā)生抽筋的部位適當(dāng)按摩。下水前,先用冷水淋浴或用冷水拍打身體及四肢,使身體適應(yīng)低溫。游泳時(shí)間不宜過長(zhǎng),疲勞或饑餓時(shí)不宜游泳。夏天出汗多,要注意補(bǔ)充淡鹽水。

    此外,市民游泳要到正規(guī)的游泳館,切勿野泳,不熟練者避免單獨(dú)游泳。

    三水游泳場(chǎng)館(部分)

    西南公園游泳場(chǎng)

    地址:西南街道同福路西南公園東門游泳館首層之二綠湖城市花園小區(qū)游泳池

    地址:西南街道三達(dá)路博雅濱江室內(nèi)游泳池

    地址:西南街道文鋒西路55號(hào)保利中央花園中景游泳池

    地址:云東海街道南豐大道66號(hào)保利中央花園麗日?qǐng)?jiān)美森林湖游泳池

    地址:云東海街道森林公園東門南側(cè)10號(hào)地白坭文化中心游泳池

    地址:白坭鎮(zhèn)文化中心僑鑫生態(tài)園游泳池

    地址:樂平鎮(zhèn)南邊蘆西公路旁僑鑫生態(tài)園蘆苞琴江游泳場(chǎng)

    地址:蘆苞鎮(zhèn)華龍路6號(hào)文化廣場(chǎng)東南角

    原標(biāo)題:泳池戲水 清涼一夏

    來源|佛山日?qǐng)?bào)

    文|記者陳玲玲 

    圖|記者賴基潤(rùn)

    制圖|曾詠賢

    編輯|何欣鴻