注重護(hù)膚又經(jīng)常熬夜，渴望健康又難以堅(jiān)持，“保溫杯里泡枸杞”已寫進(jìn)了年輕人傳唱的歌曲里，那么當(dāng)代青年人的健康狀況究竟如何？此前高明公布的2019年成年人體質(zhì)報(bào)告指出，90后體質(zhì)不合格率最高，身體素質(zhì)還有待加強(qiáng)。

為進(jìn)一步了解年輕人的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)情況，8月8日全民健身日，記者隨機(jī)采訪了30名高明年輕人。采訪情況顯示，七成受訪者保持每周健身一次以上，健走和跑步是年輕人參與最多的體育健身項(xiàng)目。但依然有一部分年輕人幾乎不運(yùn)動(dòng)，主觀原因是平時(shí)忙于學(xué)習(xí)、工作及照顧家庭，客觀原因是周圍運(yùn)動(dòng)設(shè)施較少。

健身方式多樣化

本次采訪，記者選取了20歲~29歲的男性和女性各15人，其中七成人平時(shí)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，大部分年輕人一周會(huì)運(yùn)動(dòng)1~3次，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間為1~2小時(shí)。其中，健走和跑步是年輕人參與最多的體育健身項(xiàng)目。

市民在明湖公園晨跑。/佛山日?qǐng)?bào)記者呂潤(rùn)致攝

據(jù)了解，每晚8時(shí)~10時(shí)是全民運(yùn)動(dòng)的高峰期，明湖公園、高明體育中心和世紀(jì)廣場(chǎng)是年輕人最常鍛煉的公共運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所。今年25歲的馮晴晴是一名不折不扣的跑步愛(ài)好者，家住荷城西黎村的她幾乎每天晚飯過(guò)后都要去明湖公園跑步。雖然家中新購(gòu)置了一臺(tái)跑步機(jī)，但她依然選擇到戶外跑步。“每天跑4000米左右，跑累了還可以一邊慢走一邊欣賞周邊風(fēng)景?！?/span>

騎單車、球類、器械、游泳以及舞蹈也是備受歡迎的健身方式。29歲的李輝在高明某公司從事廣告設(shè)計(jì)工作，需要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的他，選擇了低碳、環(huán)保的騎行作為鍛煉方式?！懊恐苣?，我們都會(huì)三五人一起騎行。畢竟戶外騎行有著一定危險(xiǎn)性，結(jié)伴而行可以互相照顧?！崩钶x認(rèn)為，戶外騎行比在健身房里鍛煉更能釋放壓力。

采訪情況顯示，三成受訪者每次健身能達(dá)到30~60分鐘的中等強(qiáng)度，五成受訪者能達(dá)到1~2小時(shí)的中高等強(qiáng)度，少部分受訪者平常健身強(qiáng)度可能不夠，在30分鐘以下，極少數(shù)鍛煉時(shí)間在2小時(shí)以上。

佛山市國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，每次體育健身活動(dòng)時(shí)間直接影響體育健身活動(dòng)效果。對(duì)于一般人而言，每次有效體育健身活動(dòng)時(shí)間建議為30~90分鐘。

男想強(qiáng)壯女想瘦

受疫情影響，年輕人群體對(duì)于提高免疫力、保持身體健康的重要性有了更深刻的感受，很多人最近也開始健身了。

采訪情況顯示，強(qiáng)身健體是很多年輕人健身運(yùn)動(dòng)的主要原因，比例高達(dá)80％，此外還有塑身減肥、緩解壓力、增重增肌、追趕時(shí)髦和擴(kuò)大社交圈等。從性別來(lái)看，男性更希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)增重增肌，女性則更希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥瘦身。

值得關(guān)注的是，不少年輕人開始把運(yùn)動(dòng)健身作為擴(kuò)大社交的途徑，認(rèn)為通過(guò)健身活動(dòng)、社群社團(tuán)、團(tuán)體課程等，可以認(rèn)識(shí)到許多朋友，改善個(gè)人的社交能力，也能拓寬個(gè)人的視野。

8月8日，高明體育中心體育館免費(fèi)開放，吸引了不少市民進(jìn)場(chǎng)運(yùn)動(dòng)。/佛山日?qǐng)?bào)記者曹忠信攝

還有部分男性喜歡在社交平臺(tái)分享運(yùn)動(dòng)健身相關(guān)的內(nèi)容，比如運(yùn)動(dòng)心得、健康食譜、運(yùn)動(dòng)裝備、健身打卡、秀身材等。黃程是金融機(jī)構(gòu)工作人員，他的朋友圈除了曬工作照就是曬健身房里運(yùn)動(dòng)的照片，原本身材瘦弱的他聘請(qǐng)了私人教練來(lái)協(xié)助他達(dá)到增肌增重的目的?！半m說(shuō)健身是個(gè)人的事情，但通過(guò)社交分享，不自覺(jué)地就會(huì)相互較勁，有‘攀比’就更有動(dòng)力?！彼€因此結(jié)識(shí)了不少來(lái)自不同行業(yè)、年齡相仿的朋友，更好地提高了他健身的積極性。

公共健身設(shè)備有待豐富

在采訪中，幾乎所有受訪者都認(rèn)為體育鍛煉很重要，并在有意識(shí)地加強(qiáng)鍛煉，但是能夠堅(jiān)持鍛煉的不到一半?！皼](méi)有時(shí)間”成為年輕人的最大障礙，其次是工作太累不想鍛煉。

此外，也存在制約年輕人運(yùn)動(dòng)的外部因素。有60％的受訪者認(rèn)為目前高明能夠提供給市民健身的公共場(chǎng)所偏少。室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地收費(fèi)高，且環(huán)境一般，這也使得很多年輕人寧愿選擇宅在家中。采訪中，有20%的年輕人認(rèn)為室內(nèi)健身房應(yīng)該適當(dāng)降低收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)。

由于城區(qū)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地少、收費(fèi)不低，很多年輕人轉(zhuǎn)而選擇公共免費(fèi)健身設(shè)備。但是，免費(fèi)健身設(shè)備通常集中在公園、廣場(chǎng)、小區(qū)等人流量較大的公共場(chǎng)所，平時(shí)白天上學(xué)、上班沒(méi)有時(shí)間，下班時(shí)間這些公共簡(jiǎn)易健身設(shè)備基本被老人、小孩占用，出現(xiàn)供不應(yīng)求的狀況，令年輕人望而卻步。

市民下班后在健身房鍛煉。/佛山日?qǐng)?bào)記者馮慧雯攝

針對(duì)以上情況，佛山市國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心相關(guān)負(fù)責(zé)人建議，相關(guān)部門可在城市內(nèi)建設(shè)更多免費(fèi)的、設(shè)施較齊全且規(guī)模較大的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，并且合理規(guī)劃周邊配套設(shè)施，方便出行，滿足更多年輕人的運(yùn)動(dòng)需要。

增加公共場(chǎng)所運(yùn)動(dòng)設(shè)施，開展更多體育項(xiàng)目。一方面，在公園、廣場(chǎng)、小區(qū)等公共場(chǎng)所，可以投建更多健身設(shè)施。另一方面，可在公共場(chǎng)所舉辦全民健身活動(dòng)、馬拉松比賽、徒步、登山活動(dòng)等，適當(dāng)設(shè)置一些獎(jiǎng)勵(lì)，讓全民運(yùn)動(dòng)成為熱潮。

當(dāng)前，年輕人的身體普遍呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)，該負(fù)責(zé)人表示，相關(guān)部門應(yīng)加大宣傳的力度，讓年輕人重視運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)對(duì)亞健康危害程度的認(rèn)識(shí)，激發(fā)他們參與體育健身的熱情。

原標(biāo)題：健走和跑步　高明后生仔的運(yùn)動(dòng)首選

有受訪者稱沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，也有受訪者期待增加公共健身場(chǎng)地

來(lái)源|佛山日?qǐng)?bào)

文|記者馮慧雯

編輯|何欣鴻