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    享瘦吧!一起來(lái)和肥胖說(shuō)拜拜!【第五期】

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    動(dòng)作一:肩部熱身。雙手半舉于胸前,同時(shí)往左右拉伸。每組15個(gè),共2組。



    動(dòng)作二:后撤步。雙手合十于胸前,腳往側(cè)后方交替下蹲。每組8個(gè),共2組。



    動(dòng)作三:登山跑。雙手觸地,腳部前后屈膝。每組10秒,共2組。




    動(dòng)作四:左右跳。雙腳合并,向左右方向依次跳動(dòng),每組10次,共2組。

    以上幾個(gè)動(dòng)作你學(xué)會(huì)了嗎?
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    一定要勤加練習(xí)!


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    編輯 | 林楊