近日氣溫直線下降，高明及周邊的溫泉旅游持續(xù)升溫。冬至過后，人體陽氣蓬勃，容易吸收外來的營養(yǎng)。這個時節(jié)，如果泡一次溫泉，充分吸收溫泉中對人體有益的鈣、鉀、氡等物質(zhì)，不僅能夠防寒保暖、舒筋活絡(luò)，還能預(yù)防某些疾病的復(fù)發(fā)。本期《健康周刊》帶您了解如何泡溫泉。高明區(qū)中醫(yī)院提醒，市民一定要按要求做好防疫措施。
休閑養(yǎng)生好去處
由于連日來的寒潮侵襲，溫泉旅游成為周末高明游客們的選擇。省內(nèi)多家旅行社統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，廣東各溫泉度假區(qū)的酒店客房相當(dāng)搶手。
在寒冷的天氣中泡溫泉，是一件令人享受的事。泡溫泉后，水中的部分化學(xué)物質(zhì)會被人體的皮膚吸附，從而改變皮膚的酸堿度，使其具有吸收營養(yǎng)物質(zhì)等作用。而溫泉中的化學(xué)物質(zhì)也會輕度刺激人的神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝。
家住荷城街道的冰姨就經(jīng)常約上幾位退休好友一起到從化泡溫泉。她說，自己經(jīng)常和朋友一起自駕到從化泡溫泉，不僅能夠減輕身體疲勞，舒緩精神壓力，還可以溫經(jīng)通絡(luò)、祛寒舒筋、暢通氣血。
冰姨有風(fēng)濕病，她的老伴則長年被痔瘡困擾，醫(yī)生建議他們不妨試試泡溫泉，于是他們一個月會前往從化2~3次。
泡溫泉好處多多，對生活、工作在都市中的人來說，無疑是一種既休閑又養(yǎng)生的選擇。
泡溫泉有訣竅
泡溫泉，既養(yǎng)生又愜意，是嚴寒冬日的標配。但高明區(qū)中醫(yī)院治未病科相關(guān)負責(zé)人提醒，市民去泡溫泉之前，一定要先了解自己的健康狀況，看看自己是否適合泡溫泉，這一點很重要，切不可忽視。此外，泡溫泉也要講究方式方法，須做好必要的防護，以免泡出一身病。
該負責(zé)人表示，部分市民泡溫泉后會出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢、頭暈等癥狀，也就是常說的“溫泉病”?！皽厝 笔侵敢蚺轀厝鸬囊幌盗胁涣挤磻?yīng)的統(tǒng)稱，包括皮膚瘙癢、皮炎、頭暈、心悸，甚至?xí)炟实?。要想享受溫泉的舒適，同時避免“溫泉病”，就要充分考慮自己的膚質(zhì)、泡溫泉的水溫、時間、次數(shù)等因素。
高明美的鷺湖內(nèi)，半山之上錯落分布著溫泉泡池。
根據(jù)水中所含成分，溫泉可以被分為很多種，如碳酸泉、硫磺泉等。該負責(zé)人表示，泡不同的溫泉有不同的注意事項，市民應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)來選擇。例如，碳酸溫泉水溫比較低，能夠促進血液循環(huán)，改善心臟及血管的功能，對心臟的負擔(dān)較小，但不適合腎臟疾病及腸胃功能不好的人群。硫磺溫泉對皮膚病有一定的治療作用，但對于皮膚過敏者則會致病。
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一、重點人群泡溫泉需注意：
患有高血壓、糖尿病、心臟病、腦血管病、肺氣腫、貧血的老年人不宜泡溫泉。長時間泡溫泉可能導(dǎo)致出汗、頭暈等不適癥狀，但有些老年人，尤其是高血壓患者，泡溫泉時間不長時也會出現(xiàn)滿頭大汗、頭暈等現(xiàn)象。特別是當(dāng)室外溫度較低，溫泉水溫度又偏高的情況下，由于冷熱交替，容易導(dǎo)致血管擴張進而產(chǎn)生不適。
糖尿病患者也不宜長時間泡溫泉，因為水溫過高可能使胰島素吸收加快，導(dǎo)致機體能量消耗增加、心臟負擔(dān)加重，較易出現(xiàn)意外。嚴重動脈硬化的患者也不宜泡溫泉，因為他們血管內(nèi)皮功能及彈性減退、血管脆性增加，在泡溫泉時，冷熱刺激交替，血管頻繁收縮擴張，容易導(dǎo)致心腦血管發(fā)生意外。
兒童、孕婦也不宜長時間泡溫泉，因為溫泉水溫較高，容易導(dǎo)致人體新陳代謝加快，所以兒童、孕婦泡溫泉的時間最好不要超過30分鐘。正值生理期的女性、溫泉過敏者以及皮膚有傷口、潰爛和嚴重感染的人不宜泡溫泉?；加袀魅拘云つw病的人也不能泡溫泉，以免傳染他人。
二、高明周邊溫泉點：
●美的鷺湖半山溫泉：
位于美的·鷺湖森林度假區(qū)內(nèi)，依半山而建，為“藏在半山腰的森林養(yǎng)生溫泉”，森泉秘谷、藥浴養(yǎng)生等湯泉散落在森林山谷嶺南。
地址：佛山市高明區(qū)楊和鎮(zhèn)高明大道中218號美的·鷺湖森林度假區(qū)鷺湖半山溫泉
●南昆山云頂溫泉度假村
云頂溫泉坐落于南昆山的原生態(tài)森林環(huán)境之中，綠樹環(huán)繞、空氣清新，酒店有著濃濃的東南亞風(fēng)格，房型多樣，在森林泡池房中，可以一邊欣賞遠處山巒起伏之景，一邊享受愜意的溫泉體驗。
地址：惠州市龍門縣永漢鎮(zhèn)馬星村增龍路云頂溫泉
●清遠聚龍灣天然溫泉度假村
湯塘鎮(zhèn)的聚龍灣溫泉是一處獨具東南亞園林風(fēng)格的露天溫泉，泉水采自地下100多米處，經(jīng)測定含有大量稀有的氡元素，水質(zhì)晶瑩剔透，極具養(yǎng)生功能。
地址：清遠市佛岡縣湯塘鎮(zhèn)106國道旁
●恩平錦江溫泉度假村
度假村以“生命在于運動”的動感理念，打破了中國乃至世界千百年來溫泉“靜態(tài)浸泡”的固有模式，開創(chuàng)了溫泉沖浪、溫泉漂流等十大動感產(chǎn)品。
地址：廣東省恩平市大田鎮(zhèn)325國道旁
●恩平帝都溫泉度假村
恩平市有“中國第一個溫泉之鄉(xiāng)”之稱，帝都溫泉山下有30多處自噴溫泉，日流量為6000立方米，水溫高達73℃，水質(zhì)晶瑩幼滑，含有偏硅酸、氟、氫、硫等多種有益于人體健康的元素，是世界少有的滑溫泉。
地址：廣東省恩平市良西鎮(zhèn)月水村
三、如何玩轉(zhuǎn)廣東溫泉？
1．“真溫泉”：廣東旅游溫泉水溫水質(zhì)專家認證會每年不定期公布廣東“真溫泉”的名單：包括廣東溫泉賓館、增城香江溫泉、增城三英溫泉、珠海海泉灣度假區(qū)、恩平帝都溫泉、江門古兜溫泉等知名溫泉都在這個名單當(dāng)中。
2．“中國星級溫泉”：參照全國溫泉旅游企業(yè)星級評定委員會頒發(fā)的“中國星級溫泉”牌匾：比如南昆山云頂溫泉、江門古兜溫泉皇家SPA酒店都獲評國家五星級溫泉，廣東溫泉賓館獲評國家四星級溫泉。
3．泡前須知：泡一次溫泉持續(xù)時長最好不超過20分鐘，做好防護，避免扎堆，戴好口罩。心血管病患者最好不要去泡溫泉，此外空腹或太飽，也避免泡溫泉；同時，注意及時補充水分；事先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身條件進行選擇。
來源|佛山日報
文|記者陳嘉懿
圖|受訪者提供
編輯|何欣鴻
