10月10日下午，佛山市第三人民醫(yī)院醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)及志愿者走進(jìn)佛山科學(xué)技術(shù)學(xué)院，開展心理健康知識“五進(jìn)”活動(dòng)。/醫(yī)院供圖

10月10日是世界精神衛(wèi)生日，為促進(jìn)心理健康和精神衛(wèi)生，提供心理支持和心理健康服務(wù)，佛山市第三人民醫(yī)院走進(jìn)佛山科學(xué)技術(shù)學(xué)院，開展心理健康知識“五進(jìn)”活動(dòng)，為同學(xué)們普及心理健康知識。

大學(xué)時(shí)期心理健康至關(guān)重要

活動(dòng)現(xiàn)場，市三醫(yī)院醫(yī)護(hù)人員通過健康知識展示、互動(dòng)小游戲和公益義診等方式，進(jìn)行健康知識普及，向廣大學(xué)生傳遞重視心理健康的理念，為同學(xué)們解答心理健康方面疑問。

佛山市第三人民醫(yī)院兒少心理科主治醫(yī)師黎潤儀介紹，大學(xué)生屬于青少年群體，他們大多數(shù)正在或即將面臨從校園走向社會的角色轉(zhuǎn)變，以及學(xué)業(yè)、擇業(yè)、未來職業(yè)規(guī)劃、人際關(guān)系、社會適應(yīng)能力等方面的問題。希望通過本次活動(dòng)，向同學(xué)們傳遞重視心理健康的理念，提升對心理健康知識的認(rèn)識和重視。

黎潤儀表示，大學(xué)生正處于青春期和成年早期的過渡階段，這一時(shí)期的心理發(fā)展和心理健康非常關(guān)鍵。一些同學(xué)可能會因?qū)W業(yè)壓力出現(xiàn)焦慮、迷茫等心理。與此同時(shí)，人際交往問題及情感問題也是影響大學(xué)生心理健康的重要因素。部分學(xué)生常會因害羞、不善言辭、缺乏人際交往技巧、不擅長處理沖突、沒有處理好情感問題等原因，出現(xiàn)各種心理困擾及心理健康問題，繼而可能影響生活、學(xué)業(yè)、交際，甚至引發(fā)心理疾病。

由于面臨從校園走向社會的轉(zhuǎn)變，部分大學(xué)生還可能面臨職業(yè)發(fā)展和擇業(yè)問題，遇到挫折或感覺理想與現(xiàn)實(shí)有差距時(shí)，就容易出現(xiàn)悲觀、抑郁、焦慮等情緒。

養(yǎng)成良好習(xí)慣助力心理健康

面對各種心理困擾，如果不進(jìn)行及時(shí)調(diào)整、疏導(dǎo)和干預(yù)，則會對個(gè)人的自信心、生活、學(xué)業(yè)、工作等帶來不良影響。黎潤儀提醒，面對心理困擾和心理健康問題，應(yīng)學(xué)會正確應(yīng)對，并在日常生活中養(yǎng)成良好習(xí)慣，提升自身的心理健康水平。

黎潤儀建議，青少年群體，尤其是大學(xué)生群體，首先應(yīng)注重培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短；提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認(rèn)識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)對方法化消極因素為積極因素。

與此同時(shí)，無論何時(shí)都應(yīng)保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望，不斷汲取新知識，發(fā)展多方面能力，提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒。

人際關(guān)系方面，應(yīng)注意多用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處，同時(shí)保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。

堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，也對心理健康具有很好的促進(jìn)作用。健康的生活方式指生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、不飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。對于學(xué)生群體而言，為了保持學(xué)習(xí)效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息時(shí)間，使生活有規(guī)律，避免用腦過度。

此外，積極參加業(yè)余活動(dòng)，擁有良好的社交關(guān)系，對于大學(xué)生心理健康同樣重要。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅能充實(shí)學(xué)生的生活，還可為學(xué)生的健康發(fā)展提供課堂以外的活動(dòng)機(jī)會。學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種有意義的活動(dòng)振奮精神，緩解緊張情緒。良好的社會交往還能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享，不斷豐富和激活內(nèi)心世界，提升自身的心理健康水平。

當(dāng)出現(xiàn)心理健康問題或難以自我調(diào)整的心理困擾時(shí)，應(yīng)及時(shí)向?qū)W校的心理老師或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)、心理專科求助，做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。

文丨佛山日報(bào)記者梁煒健 通訊員蔡健文

見習(xí)編輯丨冼子晴