近期國內(nèi)新冠疫情復(fù)雜多變，加之冬季氣溫下降，是人體呼吸道疾病高發(fā)期，孕產(chǎn)婦作為重點(diǎn)人群更應(yīng)提高警惕，切實(shí)做好個(gè)人防護(hù)，提高自身免疫力，預(yù)防疾病發(fā)生。

南海區(qū)婦幼保健院中醫(yī)科林秀華主任中醫(yī)師介紹，近段時(shí)間氣溫下降、早晚溫差大，是呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作的高峰期。相較于普通人群，孕產(chǎn)婦因自身心理、激素、營養(yǎng)等因素更容易出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、咳嗽、咽炎、鼻炎、支氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。為預(yù)防和應(yīng)對(duì)外部環(huán)境帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)，孕產(chǎn)婦群體除自身健康安全外，還要充分考慮到胎兒安全乃至日后的健康成長。

林秀華表示，無論是新冠病毒還是各類季節(jié)性呼吸系統(tǒng)疾病，一般而言，孕產(chǎn)婦的病毒感染率和感染的癥狀體征都與普通成年人無異。但由于孕產(chǎn)婦的特殊性，萬一感染了病毒或突發(fā)疾病需要用藥時(shí)，應(yīng)注意慎用和忌用的藥物以及治療方法，避免影響胎兒。如出現(xiàn)緊急情況且必須使用可能影響胎兒健康的藥物或治療，則要經(jīng)過醫(yī)生綜合考慮評(píng)估利弊，謹(jǐn)慎選擇使用。

新生兒體質(zhì)強(qiáng)弱不僅受先天因素影響，孕期媽媽的狀態(tài)也非常重要。孕產(chǎn)婦在孕期出現(xiàn)的任何情況都有可能影響胎兒，即中醫(yī)學(xué)中的“胎氣隨母”。為此，孕產(chǎn)婦更應(yīng)注意做好個(gè)人防護(hù)措施，并通過加強(qiáng)防護(hù)措施、調(diào)節(jié)情緒、中醫(yī)藥調(diào)理、養(yǎng)生保健食療等方式，增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病。

林秀華建議，廣大孕產(chǎn)婦近期可通過以下幾種方式，幫助加強(qiáng)抗病能力、預(yù)防疾病，為母嬰健康助力。

切實(shí)做好個(gè)人防護(hù)

建議孕產(chǎn)婦近段時(shí)間盡量少出門以及前往人流密集場所。接下來一段時(shí)間，孕產(chǎn)婦出門時(shí)尤其要戴好口罩，也可同時(shí)佩戴防疫中藥香囊，外出回家后可用防疫中藥煮后熏蒸頭面部。

保持居住環(huán)境空氣流通?？刹扇∵m當(dāng)方法凈化家中空氣，如使用空氣凈化器或在家中懸掛中藥香囊。

日常生活中注意勤洗手，保證充足睡眠，多喝水，注意飲食衛(wèi)生及避免進(jìn)食生冷油膩辛辣上火食物，保持大便通暢，還可適當(dāng)開展運(yùn)動(dòng)。

保持良好心理狀態(tài)

由于擔(dān)心受到病毒感染等因素，部分孕產(chǎn)婦可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁、多思易怒等不良情緒，易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或肝火上炎，出現(xiàn)頭暈頭痛、失眠、便秘、腹痛、口腔潰爛、乳房脹痛等不適，更可能因“胎氣隨母”影響胎兒的生長發(fā)育，出現(xiàn)胎動(dòng)不安等情況。

因此，孕產(chǎn)婦一旦出現(xiàn)不良情緒時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，跟家人多溝通，得到家人的理解。還可采取靜坐聽輕音樂或胎教音樂、冥想、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來調(diào)暢氣機(jī)，也可通過穴位按摩幫助調(diào)節(jié)心情，此外適當(dāng)使用玫瑰花、茉莉花等沖泡花茶飲用，也有助于調(diào)節(jié)情緒。但孕產(chǎn)婦飲用此類花茶時(shí)應(yīng)注意不要過量，適宜少量飲用。

善用中醫(yī)藥手段預(yù)防疾病

綜合中醫(yī)理論“正氣存內(nèi)，邪不可干”的中醫(yī)治未病理念，結(jié)合廣東氣候特點(diǎn)，從養(yǎng)生保健出發(fā)，以固護(hù)正氣為目的，可充分發(fā)揮人體抵御外邪的能力。近段時(shí)間，廣大孕產(chǎn)婦可根據(jù)各自體質(zhì)，選用合適的中醫(yī)預(yù)防湯劑，幫助預(yù)防疾病。還可自行制作中藥香囊?guī)椭挚共《荆约爸笾朴糜谘裘娌?、凈化空氣等中藥外用湯劑?/p>

養(yǎng)生保健方面，可自行開展穴位按摩、養(yǎng)生保健食療等方式，幫助提升機(jī)體抵抗力。

預(yù)防方推薦

●平和體質(zhì)孕產(chǎn)婦預(yù)防方：

桑葉10克，麥冬6克，菟絲子10克，五指毛桃10克，陳皮3克

功效：疏散表邪，潤燥安胎

用法：加水1000ml浸泡藥材至變軟，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火20分鐘，煮取500ml分3次服，一天一劑，連服3天。

●偏虛寒體質(zhì)（平素怕冷，易感冒）孕產(chǎn)婦預(yù)防方：

生姜3片去皮，蔥白根須3個(gè)，1片陳皮，五指毛桃10克

功效：益氣固表，祛風(fēng)散寒

用法：加水1000ml浸泡五指毛桃至變軟，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火20分鐘，再加入陳皮煮5分鐘，最后下蔥姜再煮3分鐘煮取500ml分3次服，一天一劑，連服3天。

●偏濕熱體質(zhì)孕產(chǎn)婦預(yù)防方：

青欖2個(gè)，枇杷葉6克，黃菊花3克，牛蒡子6克，陳皮3克

功效：解表利咽，健脾化滯安胎

用法：加水1000ml浸泡藥材至變軟，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火20分鐘，煮取500ml分3次服，一天一劑，連服3天。

養(yǎng)生保健食療推薦

●黨參淮山烏雞湯

材料：黨參10克、淮山20克、烏雞半只

制法：黨參、淮山裝入雞腹內(nèi)，用砂鍋燉至雞肉爛熟即可，食雞肉飲湯。

功效：健脾、補(bǔ)氣、安胎

用法：每周1~2次，適用于常規(guī)孕期保?。蝗缣荷L緩慢者，2~3天1次，可常服。

●黨參砂仁瘦肉湯

材料：黨參10克、砂仁10克、瘦肉50克

制法：黨參砂仁瘦肉裝入砂鍋內(nèi)，用砂鍋燉至肉爛熟即可，食肉飲湯。

功效：健脾和胃

用法：每周1~2次，尤其適合孕早期妊娠嘔吐者。

●蓮子百合五指毛桃排骨湯

材料：蓮子10克、百合10克、五指毛桃15克、排骨250克

制法：蓮子百合五指毛桃排骨裝入砂鍋內(nèi)，用砂鍋燉至肉爛熟即可，食肉飲湯。

功效：健脾益肺、補(bǔ)氣安胎

用法：每周1~2次。

文/佛山日?qǐng)?bào)記者梁煒健 通訊員佛衛(wèi)宣

編輯丨梁楚靜