近段時(shí)間，佛山迎來(lái)持續(xù)高溫天氣。悶熱天氣下，人們想盡辦法解暑降溫，但如果降溫方法不當(dāng)，可能給健康帶來(lái)不利影響。專家提醒，開(kāi)空調(diào)的同時(shí)應(yīng)注意開(kāi)窗通風(fēng)換氣，并定期清洗空調(diào)，慎防空調(diào)病侵襲。同時(shí)，注意均衡膳食，按時(shí)就餐，切忌大量喝冷飲或吃生冷食物。

因空調(diào)病就醫(yī)者增多

開(kāi)空調(diào)是很多人生活中最常用的降溫方式。在享受空調(diào)帶來(lái)的清涼體感的同時(shí)，部分人會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、喉嚨干痛、甚至流鼻涕、咳嗽等癥狀，即人們常說(shuō)的空調(diào)病。

佛山市第二人民醫(yī)院呼吸與危重癥科主任梁偉權(quán)表示，最近因空調(diào)病到醫(yī)院就診的患者有所增多，建議廣大市民在防暑降溫的同時(shí)，也要慎防空調(diào)病侵襲。

梁偉權(quán)介紹，空調(diào)病又稱空調(diào)綜合征，是指長(zhǎng)時(shí)間在封閉的空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因空氣不流通、環(huán)境不佳，出現(xiàn)鼻塞、頭暈、打噴嚏、乏力、記憶力減退、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，嚴(yán)重者可引起口眼歪斜?？照{(diào)病的發(fā)生是由于空調(diào)的存在使房間內(nèi)濕度太低，居室具有冷風(fēng)刺激、封閉、溫度驟變等特點(diǎn)，導(dǎo)致機(jī)體神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂。同時(shí)，空調(diào)機(jī)的風(fēng)管適合細(xì)菌和病毒生存繁殖，封閉環(huán)境更容易使病原體滋生，進(jìn)而產(chǎn)生一系列不適癥狀。出現(xiàn)空調(diào)病要對(duì)癥治療，如止咳、祛痰、糾正消化不良等。如病情沒(méi)有得到及時(shí)治療，可能引發(fā)支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等疾病發(fā)生。

梁偉權(quán)提醒，應(yīng)注意定期清洗空調(diào)，避免致病微生物在空調(diào)里面繁殖。開(kāi)空調(diào)的同時(shí)要注意開(kāi)窗通風(fēng)換氣?？照{(diào)房屬于密閉的室內(nèi)環(huán)境，容易造成病毒傳播。長(zhǎng)期使用空調(diào)會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)濕度降低，致使皮膚及黏膜干燥，降低人體的屏障能力，使免疫力下降。為此，可使用加濕器并多喝水。如出現(xiàn)鼻塞、頭暈、打噴嚏、肌肉關(guān)節(jié)酸痛等空調(diào)病癥狀后短期內(nèi)不能緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

喝冷飲不能真正降溫消暑

持續(xù)高溫天氣不僅會(huì)帶來(lái)炎熱的體感、流汗增多，還容易出現(xiàn)沒(méi)有胃口、不想吃飯的情況。一些市民為了消暑大量喝冷飲或吃生冷食物，可能導(dǎo)致腸胃不適等問(wèn)題。

佛山市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科主任鄒銘斐表示，高溫天氣下，大量喝冷飲或吃生冷食物，不能真正幫助身體消暑，還可能對(duì)身體帶來(lái)傷害。

鄒銘斐介紹，高溫天氣下，人們出汗多，汗水會(huì)帶走身體中的鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)，維生素C和多種B族維生素，以及少量的蛋白質(zhì)和氨基酸。同時(shí)，很多人的消化吸收能力會(huì)變差，出現(xiàn)食欲不佳。此時(shí)，日常飲食應(yīng)注意以清淡易消化食物為主，常吃利水滲濕的食物，適量食用苦味酸味食物，切忌暴飲暴食，應(yīng)注意均衡膳食，按時(shí)就餐。

鄒銘斐提醒，酷熱的天氣里喝冷飲解渴，會(huì)耗傷陽(yáng)氣，影響脾胃功能；造成血管急劇收縮，阻礙血液循環(huán)，不利于體內(nèi)散熱。如果想喝飲品解暑，可選擇適量飲用鹽開(kāi)水、茶水和綠豆湯。其中，喝鹽開(kāi)水可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑功效。溫度適宜的茶水可幫助補(bǔ)充鉀，緩解疲乏。綠豆湯有獨(dú)特的消暑清熱功效，有助于清熱解毒、潤(rùn)喉止渴，預(yù)防中暑。

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試試這些消暑食療方

荷葉茯苓粥

材料：荷葉1張（鮮、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克

做法：先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥

功效：清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢

綠豆粳米粥

材料：綠豆60克，粳米100克

做法：將綠豆放入溫水中浸泡2個(gè)小時(shí)，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥

功效：祛熱毒、止煩渴、消水腫

冬瓜薏米老鴨湯

材料：鴨肉600克、薏米40克、冬瓜400克、姜2片、鹽適量

做法：冬瓜洗凈后去籽切大塊，不用去皮，薏米洗干凈后用清水浸泡備用；鴨子洗凈，剁成大小均勻的塊，然后冷水下鍋，煮至水開(kāi)2分鐘，撇去浮沫，將焯過(guò)水的鴨肉沖洗干凈備用；將鴨肉、薏米和姜片放入陶瓷鍋里，加入適量清水，蓋好鍋蓋，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉煮1個(gè)小時(shí)，再放入冬瓜塊繼續(xù)煮20分鐘，關(guān)火前加入鹽調(diào)味即可

功效：清熱利濕、補(bǔ)中益氣、利尿消腫

文丨佛山市新聞傳媒中心記者梁煒健 通訊員黃曉晴

編輯丨周師伢